Hoe je een gezondere levensstijl kunt bereiken!

Staat een gevarieerd en bewust eetpatroon al tijden op je to-do lijstje? Gebruik de lentemaanden dan om iets goeds te doen voor je lichaam en geest en je gewoontes te heroverwegen. Dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom doen we het stap voor stap en zullen we je de komende weken voorzien van nieuwe inspiratie, tips, trucs en geschikte recepten over verschillende onderwerpen. Het is dus de moeite waard om regelmatig terug te komen!

Maar nu vanaf het begin. Gezond eten betekent over het algemeen:

de dagelijkse voedselinname is evenwichtig
voldoende fruit, groenten en granen bevat
Suiker en zout moeten spaarzaam worden gebruikt
De bereiding moet voorzichtig zijn
Lichaamsbeweging is ook belangrijk

Zorg er daarom voor dat dierlijke producten - als ze er al zijn - slechts een klein deel van je dieet uitmaken. Zorg er ook voor dat je voldoende vocht drinkt. Je lichaam heeft dit nodig om goed te functioneren.

We zullen je laten zien dat een paar nieuwe gewoontes al genoeg zijn om je levenskwaliteit op de lange termijn te verbeteren.

We hebben 9 tips voor je verzameld,

die het makkelijker voor je maken om over te stappen op een bewuster dieet

1. ► Drink genoeg water, 2-3 liter per dag! Dat klinkt in het begin heel veel, maar na verloop van tijd raak je eraan gewend en zorg je voor een geschikte drinkfles om je te ondersteunen bij je inspanningen.

2. ► Begin je dag met een uitgebalanceerd ontbijt. Dit geeft je energie en voorkomt trek. Je kunt ook een paar van de beroemde 5 porties fruit en groenten per dag nemen.

3. ► Je hongergevoel altijd een stap voor zijn. De oplossing is: Maaltijd voorbereiden! Er liggen zoveel ongezonde verleidingen op de loer tijdens de lunchpauze en onderweg. Met je eigen lunch of snack om mee te nemen, ben je op alles voorbereid!

4. ► Durf nieuwe manieren van eten uit te proberen - neem bijvoorbeeld een vegetarische of veganistische week. Dit zal je horizon openen voor nieuwe recepten en misschien blijf je er wel bij! Of ga voor flexitarisch, d.w.z. geniet alleen in het weekend van vlees, vis en andere dierlijke producten.

5. ► Snack-Attack vanaf nu alleen nog gezond! Heb je meerdere kleine maaltijden nodig om de dag door te komen? Geen probleem, zolang je maar overschakelt op voedzame alternatieven.

6. ► Je hoeft niet je hele eetpatroon om te gooien, vaak is het al voldoende om kleine gewoontes te veranderen. In plaats van je ingrediënten in olie te bakken, kun je ze beter zachtjes koken en stomen, waardoor je geen extra vet nodig hebt en dus de voedingsstoffen behoudt.

7. ► Gezonder eten kan boodschappen doen ook makkelijker maken. Vraag je je af hoe? Door uit te zoeken welke voedingsmiddelen in het seizoen zijn en welke in jouw regio groeien.

8. ► Geef niet op, maar vervang je eetgewoonten door betere alternatieven. Het zal moeilijk zijn om snoep helemaal uit je dieet te houden. Dus in plaats van jezelf dit genot te ontzeggen, schakel je over op gezonde alternatieven.

9. ► Kun je niet zonder sap en limonade? Voeg in plaats daarvan bessen, groenten of munt toe aan je water. Zogenaamd infused water heeft meer smaak en biedt je variatie.

Je kaasplateau zou er zo uit kunnen zien

Jouw plaat - jouw arrangement!

Service & Hulp

Over Tupperware

Wij helpen u graag

* Wettelijke informatie:

Alle prijzen zijn inclusief wettelijke btw en exclusief verzendkosten. In plaats van prijzen verwijzen naar de voormalige verkoopprijs. De adviesprijs is de door de fabrikant aanbevolen verkoopprijs. Besparing in vergelijking met de door de fabrikant aanbevolen verkoopprijs.

Registratie nieuwsbrief: Uw persoonlijke kortingsbon is slechts eenmaal geldig in de Tupperware online shop (tupperware.de) en kan niet worden ingewisseld in combinatie met andere kortingscodes. De waarde van de waardebon is 10%. Contante betaling of het achteraf inwisselen van reeds gedane aankopen is niet mogelijk.

Gratis verzending bij bestellingen boven de 49 EUR. Bekijk details